Sexo após ataque cardíaco, é seguro?

Lenny teve que admitir – seu ataque cardíaco foi definitivamente um alerta. Ele sabia que não estava cuidando bem de si mesmo. E depois de conversar com seu médico, ele estava comprometido em fazer mudanças. Comer bem e seguir o plano de exercícios de seu médico foram suas primeiras prioridades.

Ele ainda estava ansioso embora. O pensamento de ter outro ataque cardíaco o assustou. E ele se perguntou quais atividades poderiam desencadear outra. Ele estava em contato regular com seu médico, mas uma pergunta lhe incomodava que ele estava um pouco envergonhado de perguntar: E quanto a sexo?

Sua namorada Charlene também se perguntava sobre isso. Ela era gentil com ele agora; ambos estavam com medo de que algo muito vigoroso o mandasse de volta ao pronto-socorro. Mas não foi o mesmo. Antes do ataque cardíaco, o relacionamento sexual deles era intenso. Qualquer noite com Charlene definitivamente aumentou sua frequência cardíaca – de um jeito bom. Agora, ambos estavam com medo de voltar ao modo como as coisas costumavam ser.

A boa notícia para Lenny – e para a maioria dos pacientes cardíacos – é que o sexo depois de um ataque cardíaco é geralmente seguro. No entanto, ainda há razões para se preocupar, e é disso que vamos falar hoje. Vamos ver algumas questões comuns.

Quão árduo é o sexo?

Especialistas acreditam que fazer sexo é tão árduo quanto caminhar rapidamente ou subir dois lances de escada.

Depois de um ataque cardíaco, em quanto tempo eu posso ter relações sexuais novamente?

Seu cardiologista lhe dará a melhor resposta a essa pergunta e você deve sempre perguntar antes de retomar a atividade sexual. O médico provavelmente fará testes para ver se o seu coração responde bem a determinadas tarefas, como subir escadas, caminhar a uma certa taxa ou andar de bicicleta ergométrica.

Alguns pacientes podem voltar ao sexo uma semana depois. Outros médicos recomendam que os pacientes esperem de quatro a seis semanas.

O sexo pode desencadear um ataque cardíaco?

medicos e tratamentos

É improvável que o sexo desencadeie um ataque cardíaco. Em 2015, o Journal of American College of Cardiology publicou um estudo que analisou essa questão. Em um grupo de 536 pessoas que tiveram um ataque cardíaco, menos de 1% já havia feito sexo uma hora antes. Quase 80% dos pacientes não tiveram relações sexuais durante um dia inteiro antes do ataque cardíaco.

No entanto, a pesquisa mostrou que o sexo poderia ser mais propenso a desencadear um ataque cardíaco em certos cenários. Sexo com um parceiro extraconjugal é um exemplo. O estresse associado à infidelidade pode ser uma preocupação.

Quando devo evitar sexo?

Se você tiver dores no peito, falta de ar, tontura, arritmia (batimentos cardíacos irregulares), pressão alta descontrolada ou insuficiência cardíaca avançada, pergunte ao seu médico se o sexo é seguro para você.

Se você tiver dores no peito durante o sexo, pare imediatamente a atividade sexual. Converse com seu médico antes de fazer sexo novamente.

Se meu médico me aconselha a restringir a atividade sexual por algum tempo, o que eu e meu parceiro podemos fazer?

Pode ser frustrante reprimir o sexo por causa de um ataque cardíaco. Mas isso não significa que você e seu parceiro não possam ser íntimos. Você ainda pode beijar, abraçar e tocar um ao outro. Tente dar um ao outro uma massagem sensual ou tomar um banho relaxante juntos.

Seu médico pode sugerir que você faça sexo com menos frequência ou diminua a intensidade. Tente não ficar desapontado. Tome seu tempo e aproveite estar com seu parceiro. Considere desta vez uma oportunidade para tentar coisas novas – talvez novas posições ou sexo oral.

Fique atento também com seu médico, caso queira tomar algum suplemento para aumentar a libido ou ereção. É preciso estar atento a sua composição, gel para pênis pode ser mais seguro, mas sempre fale com seu médico.

Eu realmente tenho que perguntar ao meu médico?

Sim. Mais uma vez, seu médico é a melhor pessoa para aconselhá-lo sobre sexo depois de um ataque cardíaco. Para muitas pessoas, falar sobre sexo, especialmente com um profissional de saúde, parece intimidador e desajeitado.

Mas não deixe que isso te pare. Se o seu médico define limites, é importante saber exatamente o que eles são. E se você pode fazer sexo sem restrições, você pode se sentir menos ansioso, tornando o sexo mais agradável para você e seu parceiro.

5 dicas para escolher o capacete de moto ideal

O capacete é o elemento de segurança mais importante que os motociclistas têm, ele pode reduzir a gravidade dos ferimentos em 72% e o risco de morte em um acidente em 39%. Portanto,  a busca pelo capacete perfeito  não é algo que deva ser tomado de ânimo leve. Aqui estão algumas dicas do site Marquinho Motos para escolher o que mais lhe convier:

1- Escolha o tamanho correto

De todos os fatores a serem levados em conta ao escolher um capacete, sem dúvida escolher o tamanho correto é o mais importante. Um tamanho muito grande pode significar que, em caso de impacto, o capacete foi disparado ou que os seus efeitos são mais baixos porque não estão devidamente ajustados à cabeça, um tamanho pequeno irá nos apertar e será incómodo conduzir.

Para escolher o tamanho  , recomendamos que você experimente o capacete, portanto, evite fazer compras on-line ou certifique-se de que o retorno do item seja possível.

Para saber o tamanho que você precisa medir o contorno da sua cabeça com uma fita métrica logo acima das sobrancelhas, uma vez que você sabe a medida vai para as tabelas de tamanhos das diferentes marcas para saber qual delas corresponde a você.

No momento de testá-lo, você deve verificar se o capacete está suficientemente fixo na cabeça sem apertar.

2- Pense em cor e design

Embora possa parecer frívola, a cor e o design de um capacete também influenciam a segurança do motorista. Recomenda  -se que os capacetes de luz ou cores marcantes e com elementos refletivos sejam mais visíveis para os outros motoristas na estrada, especialmente à noite ou em dias nublados.

3- Ajuste o capacete ao tipo de motocicleta

Não é o mesmo capacete que devemos escolher para um ciclomotor que para uma  motocicleta  maior e com um motor mais potente ou uma motocicleta de competição. Portanto, se motocicletas de maior desempenho  integrado ou capacetes modulares são recomendados , cobrindo o rosto completamente, enquanto se dirige um ciclomotor para distâncias curtas pode usar capacetes tipo jet ou semijet, cobrindo parcialmente a cabeça. Capacetes de motocross são recomendados para bicicletas esportivas.

4- Sistema anti-nevoeiro e sistema de ventilação

A tela do capacete é para isso que o pára-brisa para um carro, portanto, devemos garantir que o capacete integra um  sistema anti-  embaçamento para evitar o embaçamento. Por outro lado, o capacete também  deve incorporar sistemas de ventilação para manter a calma dentro  e evitar ruídos. O sistema de abertura e fechamento dos canais de ventilação deve ser o mais simples possível, para que possam ser manuseados durante a condução, caso seja inevitável.

5- Materiais

Os materiais que compõem o capacete devem ser resistentes. Aqueles formados por tricomposite  (composto de Kevlar, fibra de vidro e carbono)  absorvem melhor os impactos . Pelo contrário, os policarbonatos são menos resistentes a choques e oferecem menos proteção.

Dicas para evitar engordar quando você completar 40 anos

Com o passar dos anos, nosso corpo muda , diminui a produção de certos hormônios e, com isso, altera o mecanismo responsável por regular a distribuição do tecido adiposo e a relação entre músculos e gordura.

Além disso, com a idade, nosso metabolismo se torna um pouco mais lento, e tudo isso faz com que, mesmo comendo o mesmo, engordem um pouco mais a cada ano.

Algumas dessas dicas foram retiradas do programa para emagrecimento Dieta de 21 dias. Clique aqui para saber mais informações sobre a dieta de 21 dias.

Introduzindo algumas mudanças em sua dieta , que ajudam a contrariar este declínio hormonal de forma natural e a praticar exercícios que fortalecem os músculos, evitaremos que quando chegarmos aos 40 anos, acumulemos mais gordura. Para ajudá-lo, O blog Encare.info selecionou essas dicas úteis sobre dicas de alimentos:

  • A primeira regra é comer a mesma quantidade , já que na maioria das vezes a comida falha por causa da desordem, por exemplo: um café da manhã escasso, seguido de uma refeição saudável, lanche toda a tarde e não jantar. Essas desordens acabam prejudicando nossa figura.
  • A chave para evitar isso é fazer estritamente cinco refeições . Muito importante é não deixar o lanche pela manhã e à tarde e, claro, fazer um café da manhã completo.
  • A regra das cinco refeições funciona enquanto for moderada . Pense que comer pouco e, muitas vezes, fazer seu corpo trabalhar mais na digestão de alimentos, o que representa um aumento no gasto de calorias.
  • Substituto de gordura saturada para gordura insaturada. Embora a gordura tenha um alto conteúdo energético, não devemos parar de consumi-la, pois é nossa fonte de energia e precisamos dela como suplemento para a absorção de vitaminas importantes. O que devemos fazer é moderar seu consumo, enfatizando as gorduras insaturadas (azeite de oliva, nozes, etc) e reduzindo as saturadas (salsichas, produtos lácteos integrais, etc.).
  • Os carboidratos que são absorvidos lentamente, presentes em vegetais, produtos integrais, legumes, etc., contêm muitas fibras e vitaminas, e eles o saciam por mais tempo. Aqueles de rápida absorção: açúcares, farinhas refinadas, etc., não têm esse efeito saciante e podem elevar demais a glicose no sangue.
  • As proteínas devem ser consumidas em sua medida adequada. Lembre-se que você não deve abusar porque o excesso se acumula na forma de gordura. Inclua proteínas leves de peixe, carne branca e legumes em sua dieta diária.
  • Fibra fortalece o sistema digestivo, previne a constipação , ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e tem um efeito saciante. Para aumentar seu consumo, você só precisa optar pela versão integral de pão, macarrão ou arroz .

Fonte: Blog Encare.info.

5 métricas de atendimento ao cliente para ficar de olho

Se você deseja aprimorar o processo de atendimento ao cliente, existem algumas métricas que devem ser consideradas para avaliar a satisfação do cliente, a eficiência da sua equipe e até mesmo pensar em estratégias que podem ser aplicadas para sanar as dúvidas dos consumidores antes mesmo do atendimento.

Ficou curioso?

Conheça abaixo as 5 métricas de atendimento ao cliente para ficar de olho:

  • Satisfação do cliente

Essa é a principal métrica que define a qualidade do seu atendimento. Geralmente, a pesquisa de satisfação é realizada após a conversa com o cliente, considerando fatores como clareza das informações, índice de solução dos problemas, tratamento do profissional e outros fatores relevantes.

  • Tempo médio de espera

Quanto tempo o seu cliente precisa esperar até que seja atendido ao telefone? Caso esse período seja muito longo, as chances de que ele desista de esperar e, consequentemente, deixe de aproveitar o seu serviço são maiores, por isso é imprescindível prestar atenção nessa métrica.

  • Tempo médio de atendimento

Assim como o tempo de espera, a duração de cada atendimento também ajuda você a avaliar a eficiência dos seus processos. Uma boa dica para analisar esse fator é classificar o assunto de cada atendimento para ver quais são os problemas que demoram mais e menos tempo para serem resolvidos,

  • Fonte das ligações

Saber quais foram os principais canais de comunicação e interação com os clientes que originaram as ligações para a sua central de atendimento é uma forma de descobrir onde está o seu público alvo e, dessa forma, criar conteúdo que ajude os consumidores a solucionarem problemas antes mesmo de realizarem as ligações.

  • Número de atendimentos realizados periodicamente

Também é muito importante prestar atenção à quantidade de atendimentos que você realiza semanalmente ou mensalmente na empresa. Afinal, o ideal é que os atendimentos sejam controlados, indicando um bom índice de resolução de problemas.

Você já conhece o call tracking?

Se você não sabe como identificar e avaliar as métricas citadas acima, saiba que o software de call tracking é a melhor opção para ficar de olho nessas informações. A plataforma funciona ao criar um telefone secundário para cada um dos seus canais (ou seja, o seu site, blog, perfis nas redes sociais, links patrocinados no Google, etc) que é redirecionado automaticamente para a sua linha principal de atendimento.

Assim que o atendimento é finalizado, são armazenadas informações importantes para a análise da ligação, como a duração do atendimento, o tempo médio de espera, o índice de satisfação do cliente e a resolução do problema.

Também são guardadas as principais informações sobre o cliente, como nome, telefone para contato e o canal de comunicação que originou a ligação, permitindo um atendimento mais personalizado e evitando a recorrência do mesmo problema no futuro. Isso facilita o contato tanto para o cliente como para a sua equipe de atendimento.

Por isso investir em call tracking é uma ótima forma de acompanhar as principais métricas do atendimento ao cliente. Além de facilitar as estratégias de marketing digital e de conteúdo da sua empresa, esse software também melhora o nível do seu atendimento para garantir a conversão de leads em clientes e fidelizar os consumidores, fortalecendo o relacionamento com a sua marca.

Se você quer saber mais sobre os benefícios do call tracking para a sua empresa, deixe o seu comentário no espaço abaixo para que possamos orientá-lo sobre as melhores práticas de atendimento ao cliente. Aproveite também para divulgar o artigo em todas as suas redes sociais!

20 dicas sobre como usar o Adsense para ganhar dinheiro com um blog

Se você criou um blog, e seu objetivo é ganhar dinheiro com isso, a primeira coisa que você deve saber hoje é: Google Adsense.

O Adsense é um sistema de publicidade , que é um intermediário entre os anunciantes (como lojas, empresas, …) e mídia (como blogs, fóruns, …) usado por blogueiros para ganhar dinheiro através de publicidade com seu blog.

Seu sucesso é porque hoje é a empresa com mais anunciantes, como bem como sendo o mais responsável, cumprido e “honesto” com os dois anunciantes como mídia (também conhecido como Editor ou Publisher. Os proprietários de sites que querem para colocar publicidade em seu site do Adsense).

Quando implementado Adsense, uma coisa que você mais deseja é o melhor desempenho (cliques de visitas), para capitalizar em nosso site, de curso sem cair em faltas com Adsense e talvez não querendo a proibição de nossa própria.

Dicas para ganhar mais dinheiro com o Adsense

Conselhos sobre o conteúdo do blog

  • Nicho que estamos mirando: isso afeta a capacidade de ganhar mais ou menos dinheiro. Existem problemas em que o PPC (pagamento por clique) é maior que em outros. Para se ter uma ideia, podemos ver no Google Adwords quando os anunciantes pagam por colocar seus anúncios (mídias como blog ganham 60% desses preços)
  • O tema do blog é vital: blogs generalistas (como “Esportes”) ganharão menos por clique que os mais específicos (como “tênis”)
  • Bom conteúdo é vital , não só para os valores do Google bem sua página, também para os anunciantes valorizados (eles podem oferecer mais dinheiro para concretamente para fora em seu blog) e para os leitores valiosos (e fidelizarás e tem mais visitas ).
  • Posicione o seu blog nos motores de busca : porque as visitas que vêm de motores de busca como o Google são as mais rentáveis. Um bom conteúdo irá ajudá-lo.

Dicas sobre Web Design

  • Um modelo simples é mais eficaz: ao projetar seu site, não procure que ele seja muito visual, com muitas imagens e flash. Um modelo simples em que os anúncios se destacam será mais lucrativo.
  • A coluna principal onde você tem o conteúdo não deve ter uma largura menor que 460 pixels.
  • Use uma cor colorida para links para títulos de blogs

Dicas sobre blocos de anúncios do AdSense

  • Os anúncios do AdSense na mesma coluna do conteúdo principal será mais rentável: uma vez que ele vai fazer anúncios que aparecem estão relacionados com o conteúdo de cada artigo, e que o anúncio adsense mais visível.
  • A cor do texto dos anúncios deve ser colorida e igual aos títulos dos seus artigos.
  • O bloco de anúncios mais rentável é de 336 × 280.
  • Use o teste A / B : você pode colocar anúncios diferentes e ver qual formato oferece a maior lucratividade.
  • Siga critérios de rastreamento todos os seus anúncios: isso vai ajudar a governar a formatos de anúncios para ser rentável ou você ver se eles funcionam.
  • Melhor 3 anúncio (o máximo permitido pelo adsense) ou apenas 1: porque isso depende do acima, então, fazer testes ( muitos anúncios irá aumentar o número de cliques e diminuir o pagamento por clique, enquanto alguns anúncios declínio o número de cliques, mas vai aumentar o pagamento por clique ), por esta razão, ele depende do tema, a posição do anúncio, etc …

O que você não deve fazer com anúncios do Adsense

  • A primeira coisa que você deve fazer: Verifique as condições do programa adsense .
  • Nunca clique em seus próprios anúncios: o máximo que você pode conseguir é desperdiçar seu tempo, que esses cliques não pagam por eles ou o que é pior, que eles fecham sua conta do AdSense.
  • Você não pode colocar anúncios do AdSense em qualquer blog (verifique a política do AdSense e olhar para os tópicos não permitidos no adsense)
  • Não modifique o código dos anúncios do AdSense.
  • Não incentive cliques nos seus anúncios com palavras como: eu recomendo … Conteúdo de interesse … ou colocar imagens perto dos anúncios
  • Não coloque anúncios em sites com conteúdo que viole direitos autorais (por exemplo, sites de download)
  • Não coloque anúncios em locais como janelas pop-up.
  • Em resumo: leia toda a política do Adsense .

O Google sempre ajuda você

Eu continuo com o mesmo de sempre, embora o Google agora é o “Deus da Internet” e faz e desfaz como ele quer, sempre nos ajuda. Então aqui deixo um link para a Academia do Adsense com dicas de todos os tipos para tornar seu blog mais lucrativo

Quais os sintomas da fecundação e da gravidez?

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Quais os sintomas da fecundação e da gravidez?

Muitas mulheres se perguntam se existem sintomas quando ocorre a concepção. A concepção de um bebê é quando o óvulo da mulher se fertiliza pela ação de um espermatozoide, produzindo a gravidez. Pouco tempo depois de ter sido fertilizado, o óvulo experimenta uma implementação em seu revestimento, com o que se forma através da placenta. Estas mudanças no organismo podem fazer com que uma mulher saiba que está grávida, mas nem todos percebem o mesmo.

Este fato faz com que o organismo produza uma substância chamada tecnicamente de gonadotrofina coriônica humana, GCG, mas é conhecido mais popularmente como  hormônio da gravidez e é a responsável de que comecemos a sentir muitos dos sintomas da fecundação.
Dependendo dos dias que passaram desde a ovulação até a fertilização, podem ocorrer vários sintomas diferentes da concepção, algo que pode variar de uma mulher para outra, dado que nem todos são iguais.

No caso das mulheres mais sensíveis, especialmente entre as que já passaram por um, dois gravidez, podem saber de forma imediata, se realmente estão grávidas, não, algo muito curioso para o que a medicina não tem uma explicação exata, mas não deixa de ser algo muito bom entre as mulheres.

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O tempo que demoram a aparecer os sinais e sintomas da concepção podem variar significativamente entre as mulheres. Alguns notam-se alguns dias após a ovulação e outras até mesmo semanas mais tarde.
Embora a forma mais confiável de saber se uma mulher está grávida, é partilhar um teste de gravidez, há sinais e sintomas muito clássicos que podem manifestar-se em muito pouco tempo como:

Uma diminuição da temperatura basal do corpo, no mesmo dia em que ocorre a implantação. Neste caso, uma mulher pode ter uma mancha cor-de-rosa claro em sua cueca, o que se chama sangramento de implantação, sendo este o primeiro sintoma da conceição.
Cerca de quinze dias após a ovulação, a mulher pode perder o seu período e vai notar um ligeiro aumento da sua temperatura corporal. Isso se deve principalmente ao aumento da progesterona, o hormônio que mantém o revestimento do útero para a gravidez.

As náuseas matinais podem ser um claro sinal de gravidez, mas podem ser experimentadas em qualquer momento do dia. A sensibilidade a diferentes cheiros também pode aparecer.
Também pode dar-se o caso de um súbito ódio por um alimento que antes gostava, desejos de certos alimentos, etc. Se quiser você pode fazer agora mesmo nosso testes caseiro de gravidez para tirar sua dúvida.

A fadiga pode ser outro dos sintomas que aparecem nas primeiras semanas da gravidez, aproximadamente entre os 3 e os 10 semanas.

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A pressão arterial baixa é outro dos sintomas até mesmo o baixo nível de açúcar no sangue, o que afeta a energia de uma mulher grávida.

Desconforto em seus mamilos e hipersensibilidade nas mamas é algo muito comum nas primeiras semanas de gravidez, mas pode durar meses posteriores.

Crescimento dos seios e cansaço também são muito comuns nestes casos.

Esses são alguns dos principais sintomas da conceição embora não queríamos terminar este post sem se lembrar de outros, como a dor lombar, o sono, prisão de ventre e micção freqüente entre outros.

Em nosso próximo artigo falaremos sobre o uso de bebidas alcoolicas, como extrato de catuaba, durante a gravidez.