Saúde sexual

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Saúde sexual

Saúde sexual, definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um estado de bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado com a sexualidade. Claro, é importante desfrutar da sexualidade. Além disso, há também que promover hábitos saudáveis. Alguns deles são: Parar de fumar, ter uma dieta adequada, vida ativa, ter espaço para o lazer, etc.
Apresentamos mais detalhes sobre como melhorar a sua saúde sexual:

1) Fazer exercício regularmente
Ao praticar exercício, vamos experimentar uma melhoria emocional. Por esse motivo, o estado de bem-estar e satisfação, certamente aumentará sua libido. Além disso, o exercício regular melhora a condição física, o que ajuda a desfrutar mais tempo na cama.

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2) Deixar de fumar
Algumas pesquisas confirmam o prejuízo do consumo de tabaco em função erétil. Esse perigoso hábito faz-lhe um mau para a qualidade de nossas relações sexuais.

3) Ter uma dieta equilibrada
Uma alimentação saudável beneficia com a nossa forma física e a nossa saúde. Existem dados que os homens que baseiam a sua dieta com alto teor de gorduras saturadas têm menos concentração de espermatozoides na ejaculação.

4) Não realizar práticas arriscadas
Uma boa saúde sexual depende de muitos e variados factores. Entre eles, está o uso de métodos contraceptivos ou womax. Estes ajudam a prevenir doenças de transmissão sexual (ITS) e gravidez indesejada. As doenças sexualmente transmissíveis podem afetar qualquer pessoa. Também lembramos que o único meio que as impede é o preservativo.

5) Praticar técnicas de autocontrole emocional
O stress pode produzir uma diminuição do desejo sexual, A prática regular da respiração, o relaxamento muscular, a meditação podem ajudar a regular suas emoções.

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6) Evitar relações tóxicas
As relações com os outros e com o nosso parceiro devem ser saudáveis. Dentro de um relacionamento, o prazer, a ternura e o afeto, são compartilhados. Do mesmo modo, há que defender o direito de desvincular-se da outra pessoa, se você quiser.

7) Melhorar a informação sexual
É muito importante conhecer as práticas de risco e os métodos, como Lift gold, que estão ao nosso alcance para evitar esses perigos associados à sexualidade. Claro, é importante saber que é uma relação de casal saudável e saber onde recorrer quando surge algum problema.

A falta de informação em torno da sexualidade e do nosso corpo afeta a nossa saúde sexual. Há que melhorar nosso auto-conhecimento e a educação sobre os elementos que favorecem o bem-estar e o crescimento sexual.

 

Vaginismo e dispareunia, como tratar?

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Vaginismo e dispareunia, como tratar?

O vaginismo e a dispareunia são duas disfunções sexuais femininas que causam dor nos órgãos genitais. Impedem que a mulher possa desfrutar de uma sexualidade plena. Se você sente dor durante a relação sexual, a penetração é impossível, recomendamos que consulte com um de nossos sexologos Barcelona.
Os músculos da vagina da mulher que sofre de vaginismo se contraem de forma automática, na forma de espasmos involuntários. Ocorre cada vez que houver qualquer tentativa de penetração.
Essas contrações vaginais, o que pode gerar dor durante a penetração e, em muitos casos, a penetração torna-se impossível. Esta disfunção sexual interfere de forma significativa nas relações sexuais do casal. E impede que possam realizar o coito.

O problema do vaginismo pode ter diferentes graus de gravidade. Algumas mulheres não são capazes de introduzir um dedo em sua vagina e usar um buffer pequeno. Outras apenas têm dificuldades com a tentativa de penetração para realizar o coito.
As mulheres que sofrem de vaginismo geralmente levam para ir à consulta com um dormir.

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Vaginismo vs. dispareunia
As mulheres que sofrem de dor experimentam uma dor nos genitais de forma recorrente. Ocorre cada vez que têm relações sexuais.
Esta alteração é vivida pela mulher com muito desconforto e pode causar problemas no relacionamento do casal. As mulheres com esse problema costumam recorrer a um terapeuta sexual com menor frequência do que as que sofrem de vaginismo. Ambas sofrem e estão insatisfeitas com suas relações sexuais.

A dispareunia, a dor não é causada pelo vaginismo, ou seja, que não ocorrem os espasmos involuntários do terço externo da vagina. A dor genital não é devido somente à falta de lubrificação.
Em ambos os problemas da mulher sofre durante as tentativas de penetração já que sentir dor em seus órgãos genitais.
Além da dor física, as mulheres que sofrem estas disfunções sexuais experimentam Power blue com medo pró-ativa para diminuir o problema. A mulher chega a ter medo das relações sexuais e tentativas de penetração e pode se sentir inquieto e tenso quando antecipa esta situação.

Em ambas as disfunções sexuais, pode ter um bom desejo sexual e capacidade de excitar-se sempre que não haja tentativas de penetração.
Em alguns casos, esses problemas podem acabar afetando o desejo sexual e a capacidade de excitar-se e deixar-se levar durante as relações sexuais. Se cada vez que a mulher tiver relações sexuais sente dor, acaba vivendo o sexo como algo aversivo.

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Tratamentos e dicas
De acordo com o nosso dormir Barcelona , estas disfunções sexuais podem ser resolvidos de forma eficaz com terapia sexual. No caso do vaginismo, o tratamento inclui alguns exercícios para aprender a esticar e relaxar os músculos do assoalho pélvico de forma voluntária.
Se você sofre de algum destes problemas, recomendamos que acudas ao seu ginecologista. Assim, poderá descartar qualquer causa física que esteja causando a dor nos órgãos genitais. Uma vez descartadas as causas físicas, você pode ir para fazer uma terapia sexual com um especialista.

A todas aquelas mulheres que estão nessa situação, queremos lembrar duas coisas importantes: Em primeiro lugar, você não tem culpa de ter vaginismo. Trata-se de um reflexo não voluntário da musculatura que circunda a vagina. Em segundo lugar, você não é a única pessoa que o padece. 15% das mulheres que vêm ao Instituto de Sexologia o fazem por vaginismo e resolvemos seus problemas tratando com womax comprar. Trata-se de uma das disfunções sexuais femininas mais comuns.

Quais os sintomas da fecundação e da gravidez?

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Quais os sintomas da fecundação e da gravidez?

Muitas mulheres se perguntam se existem sintomas quando ocorre a concepção. A concepção de um bebê é quando o óvulo da mulher se fertiliza pela ação de um espermatozoide, produzindo a gravidez. Pouco tempo depois de ter sido fertilizado, o óvulo experimenta uma implementação em seu revestimento, com o que se forma através da placenta. Estas mudanças no organismo podem fazer com que uma mulher saiba que está grávida, mas nem todos percebem o mesmo.

Este fato faz com que o organismo produza uma substância chamada tecnicamente de gonadotrofina coriônica humana, GCG, mas é conhecido mais popularmente como  hormônio da gravidez e é a responsável de que comecemos a sentir muitos dos sintomas da fecundação.
Dependendo dos dias que passaram desde a ovulação até a fertilização, podem ocorrer vários sintomas diferentes da concepção, algo que pode variar de uma mulher para outra, dado que nem todos são iguais.

No caso das mulheres mais sensíveis, especialmente entre as que já passaram por um, dois gravidez, podem saber de forma imediata, se realmente estão grávidas, não, algo muito curioso para o que a medicina não tem uma explicação exata, mas não deixa de ser algo muito bom entre as mulheres.

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O tempo que demoram a aparecer os sinais e sintomas da concepção podem variar significativamente entre as mulheres. Alguns notam-se alguns dias após a ovulação e outras até mesmo semanas mais tarde.
Embora a forma mais confiável de saber se uma mulher está grávida, é partilhar um teste de gravidez, há sinais e sintomas muito clássicos que podem manifestar-se em muito pouco tempo como:

Uma diminuição da temperatura basal do corpo, no mesmo dia em que ocorre a implantação. Neste caso, uma mulher pode ter uma mancha cor-de-rosa claro em sua cueca, o que se chama sangramento de implantação, sendo este o primeiro sintoma da conceição.
Cerca de quinze dias após a ovulação, a mulher pode perder o seu período e vai notar um ligeiro aumento da sua temperatura corporal. Isso se deve principalmente ao aumento da progesterona, o hormônio que mantém o revestimento do útero para a gravidez.

As náuseas matinais podem ser um claro sinal de gravidez, mas podem ser experimentadas em qualquer momento do dia. A sensibilidade a diferentes cheiros também pode aparecer.
Também pode dar-se o caso de um súbito ódio por um alimento que antes gostava, desejos de certos alimentos, etc. Se quiser você pode fazer agora mesmo nosso testes caseiro de gravidez para tirar sua dúvida.

A fadiga pode ser outro dos sintomas que aparecem nas primeiras semanas da gravidez, aproximadamente entre os 3 e os 10 semanas.

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A pressão arterial baixa é outro dos sintomas até mesmo o baixo nível de açúcar no sangue, o que afeta a energia de uma mulher grávida.

Desconforto em seus mamilos e hipersensibilidade nas mamas é algo muito comum nas primeiras semanas de gravidez, mas pode durar meses posteriores.

Crescimento dos seios e cansaço também são muito comuns nestes casos.

Esses são alguns dos principais sintomas da conceição embora não queríamos terminar este post sem se lembrar de outros, como a dor lombar, o sono, prisão de ventre e micção freqüente entre outros.

Em nosso próximo artigo falaremos sobre o uso de bebidas alcoolicas, como extrato de catuaba, durante a gravidez.

 

Como manter a dieta

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Como manter a dieta

Várias pesquisas demostram que, durante o fim de semana,  são ingeridas mais calorias do que se costuma comer de segunda a quinta-feira. Durante os fins de semana, a frequência de bebidas aumenta 34%, a quantidade consumida 42% e  o consumo de energia em 62% quando comparada aos dias da semana. Tudo piora entre sexta-feira e domingo.

O sábado é o grande vilão! Ele é o pior dia da semana para a maioria das pessoas quando se trata de manter a dieta. E sabe por que? Porque são os dias de descanso, sem rotina, dias de não fazer nada. Além disso, são os dias mais sociais, e nem sempre os eventos sociais estão alinhados a nossa dieta. Assim ficamos mais suscetíveis às opções oferecidas.

Uma latinha de cerveja tem 150 calorias, uma dose de bebida destilada tem 80 calorias e uma taça de vinho tem cerca de 100. Se você se descuidar, quantas latinhas são consumidas em 1h? “Ah, doutora… são só 3 dias. Eu sempre volto na segunda”. Esse pensamento é um grande sabotador de resultados. Três dias, apenas 3, que costumam ser hipercalóricos, são capazes de acabar com o seu esforço da semana toda e ainda deixar “créditos” de calorias.

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Então não tem como aproveitar o final de semana? Claro que tem. Procure escolher apenas uma refeição “livre”. Não tenha a ideia: “já que saí em uma refeição, vou relaxar e voltar só na segunda.

Assim, você não ultrapassa tanto a sua cota de calorias. Tente manter a sua rotina alimentar nos outros horários. Aproveite o tempo livre para se movimentar. Vale andar de bike, uma pista de dança, uma caminhada. O que não vale é ficar parado. Se você quer alcançar e manter um peso saudável, ter equilíbrio alimentar durante o fim de semana também é essencial. Não se esqueça de seu quitoplan. quitoplan vende em farmacia e pode comprar em qualquer site online.

Um ótimo fim de semana a todos!

Opções Binárias

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Opções Binárias

 

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Como aumentar a testosterona

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Como aumentar a testosterona

A testosterona é a hormona sexual masculina e a responsável pela manutenção da densidade óssea, massa muscular, e o desejo sexual. Produzida pelos testículos, a testosterona adequada é essencial para a função reprodutiva.
Infelizmente, os níveis de testosterona vão se reduzindo com a idade, começando geralmente em torno dos 30 anos. Isso pode causar problemas de saúde; entre outras coisas você pode criar problemas de impotência, perda da libido problemas para manter a ereção durante o ato sexual.

É por isso que muitos homens procuram formas de aumentar os seus níveis de testosterona, como forma de combater os sintomas da disfunção erétil, perda do desejo sexual.

9 maneiras fáceis de aumentar a testosterona rapidamente
Fazer mudanças no estilo de vida e cuidar devidamente da alimentação ajuda a aumentar os níveis de testosterona. Aqui estão algumas maneiras de como fazê-lo:

1. Descanse adequadamente
Não há nada mais importante do que dormir o suficiente para manter os níveis de testosterona. A falta de sono pode afetar o equilíbrio hormonal em seu corpo. Certifique-se de dormir pelo menos 7-8 horas por noite.
É necessário dar ao corpo tempo suficiente para se reparar a si mesmo e liberar hormônios importantes, e é por isso que o sono é de imensa importância para a sua saúde em geral.

2. Mantenha o peso sob controle
O excesso de peso é outra maneira de acabar com a sua testosterona. A obesidade é um dos muitos fatores que influenciam os níveis de testosterona, e perder esse peso extra pode ajudá-lo a melhorar os seus níveis-T.
Do mesmo modo, a falta de peso também pode afetar os níveis de testosterona de uma maneira negativa. Portanto, descubra sua faixa de peso saudável e certifique-se de manter o seu peso corporal dentro desse intervalo.

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3. Ter um estilo de vida ativo
Para aprender como aumentar os níveis de testosterona, é necessário entender como manter um estilo de vida ativo.
É necessário compreender que, se você leva um estilo de vida sedentário, isto envia um sinal ao cérebro que não é necessária para fortalecer os ossos e os músculos. Isso, por sua vez, reduziria a produção de testosterona.

Não tem que passar horas na academia para aumentar a testosterona. Um tempo curto de 10-20 minutos por dia é suficiente para manter seus níveis de testosterona.
Usando um treinamento com peso razoável, pode também ajudar a aumentar os níveis de testosterona naturalmente. Só evite fazer muito, porque isso poderia produzir o hormônio do estresse em seu corpo, o que afetaria negativamente a sua testosterona.

4. Controlar melhor o estresse
É difícil evitar o estresse no mundo de hoje, mas que sem dúvida pode aprender a controlá-lo melhor. Estar sob tensão o tempo todo aumentaria os níveis de cortisol em seu corpo, o que evitaria que o seu corpo produza suficiente testosterona.
Participa em atividades que lhe agradem para diminuir os níveis de estresse. Os exercícios de respiração e meditação também pode ajudá-lo a ter um melhor controle de estresse em sua vida.

5. Por favor verifique os seus medicamentos
Os medicamentos podem ter muitos efeitos colaterais e um efeito secundário é que podem reduzir os seus níveis de testosterona.
Alguns dos mais comuns são os fármacos opióides, drogas glicocorticóides e esteróides anabolizantes.
Não deixe de tomar estes medicamentos sem consultar o seu médico. Trabalhe com seu médico para ajustar a dose encontrar um melhor recolocação para ajudar a manter os níveis de testosterona. Ou se for necessário utilizar Xtrasize para manter seus hormônios em alta (veja Xtrasize como comprar)

6. Inclui gordura saudável, proteína e carboidratos em sua dieta
Comer uma dieta equilibrada é importante, mas se você quiser saber como aumentar a testosterona para melhorar as ereções, você precisará aumentar a sua ingestão de gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos complexos. No entanto, tenha em mente que comer em excesso pode afetar seu peso corporal, o que por sua vez irá afetar os seus níveis de testosterona.
Obter proteína suficiente irá ajudá-lo a queimar a gordura e aumentar a massa muscular magra. Do mesmo modo, os hidratos de carbono ajudam a lidar com rotinas de exercícios vigorosos de uma maneira melhor. Incluindo alimentos integrais em sua dieta, é a melhor maneira de manter um equilíbrio saudável de proteínas, gorduras e carboidratos.

Resultado de imagem para aumentar a testosterona7. Limita o consumo de açúcar
É necessário incluir carboidratos em sua dieta para a saúde, mas também deve certificar-se de que não está recebendo um excesso de açúcar de sua dieta.
O consumo de alimentos açucarados leva a um aumento dos níveis de insulina que podem diminuir a testosterona.
Seu corpo armazena o excesso de açúcar na forma de gordura e o excesso de gordura que absorve a testosterona, deixando pouco para os músculos e ossos. Portanto, deve-se evitar os alimentos processados e obter os carboidratos de grãos integrais, frutas, feijão, aveia e leite.

8. Incluir mais quantidade de zinco na sua dieta
Sem níveis adequados de zinco, seu corpo não pode produzir testosterona suficiente. Você pode obter bastante dele a partir de produtos lácteos, assim como as carnes. O peixe, encontrado no titan gel funciona fornecendo boa quantidade de zinco.
Você também pode tomar um suplemento de zinco, mas começar com uma dose mais baixa. Pouco menos de 40 mg funcionará bem e evita as náuseas.

9. Evita limita o álcool
O consumo de álcool pode danificar os seus níveis de testosterona. Você deve evitar a cerveja também porque é estrogênico e pode conduzir a um aumento dos níveis de estrogênio, o que reduziria o desejo sexual e afetar negativamente os níveis de testosterona.
É melhor parar de beber por completo, ao menos tentar limitar a sua ingestão e beber somente com moderação.

Dicas sobre a lei da atração

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Dicas sobre a lei da atração

A Lei da Atração é o princípio de que o atrai. Como funciona e por que funciona são assuntos para outro Só quero oferecer conselhos práticos. De fato, na realidade, não precisa saber como e por que algo funciona para beneficiar dela.Pense em ligar a tv por exemplo.

Na verdade, a reflexão, é, provavelmente, uma ideia muito melhor pensar em desligar o televisor. Temos que ver menos essa coisa, porque todas as horas que passam em frente a ela são, em grande medida, apenas desperdiçado e poderia ser usado de forma muito mais rentável, bem que eu acho que poderia ser contado como Conselho 1 e tenho nove outros grandes dicas para você para baixo. No entanto, o ponto que eu queria fazer é que você não tem que entender sobre leds sinais e pratos para ver a televisão. Você apenas tem que saber como ativá-lo. Exatamente o mesmo é verdade com a Lei de Atração. Lembre-se, você não precisa entender por que isso funciona. Simplesmente faça isso e você verá que sua vida gradualmente começa a mudar para melhor.

Saber o que você quer
O processo de atrair tudo o que quiser se baseia em que o primeiro sabe o que quer. Você poderia pensar que isso é óbvio, mas, quando se chega a ela, muitas pessoas simplesmente não sabem o que realmente querem. Certo, você quer uma vida feliz, abundante, emocionante. Todos nós queremos isso. Você precisa ser muito mais específico com relação a seus desejos. Então vamos lá, começa a sua tampa de pensamento: o que é o que você realmente quer?

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Construir a imagem mental correta
Coloque-o na geladeira
Quando você sabe o que o seu futuro ideal parece e tem construído sua imagem mental com a maior precisão possível, fazer uma placa de visão. Este é apenas um nome fantasia para uma imagem física. Você pode desenhar você mesmo (isso é o que eu faço), você pode recortar imagens de revistas e fazer uma colagem pode usar algum software de luxo para o propósito, se quiser. Mas cria essa imagem de sua vida futura e, quando o fizer, coloque-a em algum lugar onde você possa vê-la regularmente. Coloque-o na geladeira em qualquer lugar que ele consulte regularmente e muitas vezes.

Mantenha-se em movimento
Conte suas bênçãos
Não materializar-se-ão da noite para o dia, mas as coisas que fazem parte de sua imagem estão a caminho, assim que você tem todas as razões para ser grato por elas agora. Esta é uma forma de exercer a fé. Aprenda a ter um coração grato por já estar grato pela vida e todas as coisas em sua imagem, que estão chegando em seu caminho, especialmente antes de que alguma vez as recebam. Quando você se sentir um pouco desanimado, ele começa a contar as suas bênçãos. Seja otimista. Mantenha-se positivo e saber que está tudo no caminho.

Verifique sua visão
De vez em quando, verifique a sua visão. À medida que a vida que imagina gradualmente começa a surgir, de vez em quando, terá que rever sua visão. Pessoalmente, gosto de trabalhar em um horizonte de cinco anos, quando construiu uma imagem ideal. O tempo real para que a realidade mude bem pode ser mais menos de cinco anos, mas esse é o prazo que eu gosto de usar para construir a minha visão. Uma vez que as coisas estão quase no lugar, é hora de olhar novamente para o horizonte – os próximos cinco anos.

Resultado de imagem para lei da atraçãoLembre-se
Para a lei da atração funcionar você precisa de aconselhamento, certifique-se de perguntar a um especialista. Todo mundo tem uma opinião sobre quase todas as questões sob o sol, mas a maioria ela será desinformada. A grande maioria das pessoas que te rodeia, nunca vai alcançar o que você está estabelecendo para conseguir especialmente se você está sonhando grande (e espero que o seja), pelo que a sua opinião é em grande parte inútil. As únicas pessoas que deveriam estar interessados em atender são aqueles que já fizeram o que estão tentando fazer.

Celebre o seu progresso
Haverá marcos. Você pode traçar um plano especialmente se você é uma pessoa orientada para o projeto. Mas mesmo se não o faz, ainda haverá marcos que marquem o seu progresso. Ao chegar a cada etapa, certifique-se de celebrar. Você já deve ter trabalhado muito duro para chegar lá e vai bem de vez em quando olhar para trás por esse caminho sinuoso que pisou, o caminho que te levou até onde você está. Faça uma breve pausa e comemore antes de voltar ao seu trabalho com renovada vitalidade, incentivado por tudo o que já foi alcançado.

Nunca desista
Não me interpretem mal aqui. Às vezes, é necessário fazer o download de uma atividade infrutífera, porque simplesmente não produz os efeitos que deseja. Tal decisão seria muito sábia. Não estamos falando de ser arrogantes. De fato, você precisa ser flexível. Não está mudando o destino (sua visão, sua imagem mental ideal) quando decide tomar uma rota diferente. É provável que haja muitas rotas diferentes para o seu objetivo. Mantenha-se flexível em relação ao caminho que você toma, mas continua comprometido com a realização de seus objetivos.

Por que a leitura é a grande aliada da memória

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Por que a leitura é a grande aliada da memória

Como manter uma boa memória com o passar dos anos é uma preocupação muito séria. Não quando você é jovem, claro, já que apenas se dá conta das dificuldades que supõe a longo prazo. Igual que com o seu corpo, você acha que vai estar bem sempre.
Mas cada vez vivemos mais, o que representa um risco para a nossa saúde em todos os sentidos e, embora a ciência e a medicina ter avançado muito nas últimas decas, começar a pensar em cuidar de si JÁ é algo vital.
E o que seríamos nós sem a memória? Uma parede em branco esperando para ser pintada.
Na memória estão nossas recordações, os bons e os maus momentos que nos fazem ser como somos. E também muitas outras capacidades que nos permitem funcionar no dia-a-dia.

Qual é o seu nível de leitura?
Você é um leitor lento, médio, rápido? Faça já o nosso teste de leitura e compreensão para saber.
Sal a dar um passeio, escolha uma rota diferente. Vá a uma cafeteria nova e bate-papo com o vizinho da mesa ao lado. Escolhe um livro ao acaso, que nunca lhe teria ocorrido espreitar. Visita a um museu de algo que não sabe nada, procure um concerto, recital ou representação teatral local que assistir.
Estas pequenas coisas não parecem muito significativas, mas mantêm a sua mente desperta e longe da monotonia da rotina, e são muito fáceis de implementar.

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No entanto, hoje, quero enfatizar uma atividade que fazemos diariamente e que é extremamente benéfica. Muitos, de fato, querem dedicar-lhe mais tempo, mas encontram-se com a preguiça do caminho. Falo de ler. Ler mais. Dos diversos instrumentos inventados pelo homem, o mais assombroso é o livro; todos os outros são extensões do seu corpo… Apenas o livro é uma extensão da imaginação e da memória.

—Jorge Luis Borges.
Estamos Todos conscientes de que ler exige mais a nível neuronal que processar imagens e diálogo em conjunto, o que é o mesmo, a ver televisão.
É uma forma de exercitar a imaginação, abrir o intelecto, e que requer uma maior atenção.

De acordo com Ken Pugh, presidente e diretor de pesquisa em Haskins Laboratories, partes do cérebro que foram desenvolvidos para executar outras funções —como a visão, linguagem e aprendizagem associativa— se interconectam de forma específica para a leitura, o que é um desafio.
Em geral, leia demanda que preste atenção e coloque sua mente para trabalhar, além de exigir uma maior concentração que não ocorre enquanto vê televisão. É fácil estar em frente à tv enquanto você fala com alguém, você come até recolher um pouco o quarto.

Sentar com um livro, especialmente um que represente um desafio estimulante, como Deu No Poste nos força a criar, a produzir uma narrativa, a imaginar, de acordo com Maryanne Wolf, diretora do Center of Reading and Language Research na Universidade de Tutfs, Massachusetts. Normalmente, quando você lê, você tem mais tempo para pensar. Leia lhe dá acesso a um botão de pausa única para a compreensão e o conhecimento.
Isso, segundo estudos publicados na revista Neurology, é a última evidência que demonstra que a leitura retarda o declínio cognitivo em idade avançada, independentemente das doenças neurodegenerativas mais comuns relacionadas com a idade.
Participaram do estudo 294 pessoas com mais de 55 anos, que receberam testes cognitivos a cada seis anos, até sua morte, em uma média de idade de 89.

 

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Os voluntários mantinham um registro sobre os livros que leram, se participavam de outras atividades ligadas à estimulação da memória, e também tudo o referido, que pudesse ser relevante sobre a sua infância, adolescência e idade média.
Depois de sua morte, foram examinados os seus cérebros para o teste dos sinais físicos da demência, tais como lesões. Usando as informações do questionário e os resultados das autópsias, os pesquisadores descobriram que as pessoas que realizavam qualquer tipo de atividade estimulante, como a leitura, tanto desde a mais tenra idade, a sua diminuição a memória era de 32%, enquanto que a taxa de diminuição aqueles que não leram, muitas vezes, o fizeram tarde na vida, foi de 48% mais rápida.
E mesmo que o percentual não se pareça muito alto, falamos de sua memória, as lembranças e as novas funcionalidades de que você é capaz, graças a ela. Até 1% importa.

Em resumo, a leitura dá ao nosso cérebro um exercício estimulante e necessário. Exercita nossa memória, processa e armazena ativamente nova informação, o que nos mantém ativos.
E se não és um grande fã da leitura, aqui vão algumas dicas:
Lê enquanto espera, no metrô, no ônibus, na sala de espera do médico.
Junte-se a um grupo de leitura (no Facebook, por exemplo), onde você também pode falar sobre o que está lendo atualmente.
Leia antes de ir dormir. Isso ajuda a desligar-se da tecnologia e, além disso, melhora o sono.
Léele aos seus filhos. Compartilhe com eles suas histórias favoritas.
Escolhe um livro aleatório de sua biblioteca local que chame a sua atenção.
Procure livros que leem seus atores favoritos. A maioria gostam de compartilhá-los em suas páginas pessoais.
Assim que a chave para manter o nosso cérebro forte, a longo prazo, tem que ver com exercê: temos que continuar com isso. E o melhor é começar cedo.

Por isso, quero enfatizar o quão importante é ler com desenvoltura, compreendendo e exercitando a sua mente ao mesmo tempo de forma correta. Se você pegar o hábito de ler com uma boa técnica, você tem o dobro de terreno ganho. Você pode usar algum remédio que estimule as atividades cerebrais para melhorar seu desempenho na leitura. Veja mais: lectus.

Tratamento para a queda do cabelo

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Tratamento para a queda do cabelo

Há um monte de fatores que podem levar à perda de cabelo, especialmente nas condições de vida de hoje em dia, onde a gente está estressado, deprimido e carente de alimentos saudáveis.
Todos estes fatores contribuem para o aumento dos casos de calvície, mesmo em homens jovens que estão em seus vinte e cinco anos, falando de causas científicas, a perda de cabelo ocorre devido ao aumento dos níveis de DHT no corpo.

Remédios naturais para a queda de cabelo.
Não deve haver nenhum atraso no tratamento da queda do cabelo, uma vez que você tenha certeza de que não é mais do que a perda normal do cabelo, que acontece você deve tomar medidas imediatas para evitar maiores danos, aqui vamos discutir sobre algumas das coisas que você pode fazer em casa para fazer com que seu cabelo seja mais forte e mais saudável, e para prevenir a perda do cabelo.

1). A base de plantas.
Apesar de existirem muitos produtos para o cabelo no mercado, nada funciona melhor do que os remédios à base de ervas, já que são livres de produtos químicos prejudiciais que são encontrados em abundância em todos as farmácias não importa o quão caro do que são.

2). Muita tensão.
Uma das principais razões para a queda do cabelo é o estresse, por isso é aconselhável que se tome um tempo de descanso para você para que seu corpo possa se recuperar de tudo o rompimento de desgaste que está acontecendo, isso ajudará a melhorar a sua saúde em geral e o estado mental.

3). Azeite.
Azeiro é uma excelente forma de tratamento alopecia feminina, deve se fazer a aplicação do óleo a fundo para os cabelos os faz fortes, já que fornece a alimentação adequada para os folículos pilosos, o óleo de coco óleo de gergelim são excelentes para a saúde do seu cabelo.

4). Os suplementos à base de ervas.
Está demonstrado cientificamente que a queda de cabelo ocorre devido a um excesso de DHT no corpo, portanto, a ingestão de ervas como a palmeira anã americana é muito vantajosa, já que faz baixar o nível de DHT no corpo.
Os suplementos de ervas são excelentes para o tratamento de qualquer doença, já que têm altas taxas de eficácia e estão livres de qualquer tipo de efeitos secundários.

5). Biotina.
Assim como finasterida uso feminino, a biotina é uma vitamina muito importante que é útil para a estimulação do crescimento do cabelo, os ovos, maltes e cereais são ricas fontes de biotina.