Vaginismo e dispareunia, como tratar?

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Vaginismo e dispareunia, como tratar?

O vaginismo e a dispareunia são duas disfunções sexuais femininas que causam dor nos órgãos genitais. Impedem que a mulher possa desfrutar de uma sexualidade plena. Se você sente dor durante a relação sexual, a penetração é impossível, recomendamos que consulte com um de nossos sexologos Barcelona.
Os músculos da vagina da mulher que sofre de vaginismo se contraem de forma automática, na forma de espasmos involuntários. Ocorre cada vez que houver qualquer tentativa de penetração.
Essas contrações vaginais, o que pode gerar dor durante a penetração e, em muitos casos, a penetração torna-se impossível. Esta disfunção sexual interfere de forma significativa nas relações sexuais do casal. E impede que possam realizar o coito.

O problema do vaginismo pode ter diferentes graus de gravidade. Algumas mulheres não são capazes de introduzir um dedo em sua vagina e usar um buffer pequeno. Outras apenas têm dificuldades com a tentativa de penetração para realizar o coito.
As mulheres que sofrem de vaginismo geralmente levam para ir à consulta com um dormir.

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Vaginismo vs. dispareunia
As mulheres que sofrem de dor experimentam uma dor nos genitais de forma recorrente. Ocorre cada vez que têm relações sexuais.
Esta alteração é vivida pela mulher com muito desconforto e pode causar problemas no relacionamento do casal. As mulheres com esse problema costumam recorrer a um terapeuta sexual com menor frequência do que as que sofrem de vaginismo. Ambas sofrem e estão insatisfeitas com suas relações sexuais.

A dispareunia, a dor não é causada pelo vaginismo, ou seja, que não ocorrem os espasmos involuntários do terço externo da vagina. A dor genital não é devido somente à falta de lubrificação.
Em ambos os problemas da mulher sofre durante as tentativas de penetração já que sentir dor em seus órgãos genitais.
Além da dor física, as mulheres que sofrem estas disfunções sexuais experimentam Power blue com medo pró-ativa para diminuir o problema. A mulher chega a ter medo das relações sexuais e tentativas de penetração e pode se sentir inquieto e tenso quando antecipa esta situação.

Em ambas as disfunções sexuais, pode ter um bom desejo sexual e capacidade de excitar-se sempre que não haja tentativas de penetração.
Em alguns casos, esses problemas podem acabar afetando o desejo sexual e a capacidade de excitar-se e deixar-se levar durante as relações sexuais. Se cada vez que a mulher tiver relações sexuais sente dor, acaba vivendo o sexo como algo aversivo.

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Tratamentos e dicas
De acordo com o nosso dormir Barcelona , estas disfunções sexuais podem ser resolvidos de forma eficaz com terapia sexual. No caso do vaginismo, o tratamento inclui alguns exercícios para aprender a esticar e relaxar os músculos do assoalho pélvico de forma voluntária.
Se você sofre de algum destes problemas, recomendamos que acudas ao seu ginecologista. Assim, poderá descartar qualquer causa física que esteja causando a dor nos órgãos genitais. Uma vez descartadas as causas físicas, você pode ir para fazer uma terapia sexual com um especialista.

A todas aquelas mulheres que estão nessa situação, queremos lembrar duas coisas importantes: Em primeiro lugar, você não tem culpa de ter vaginismo. Trata-se de um reflexo não voluntário da musculatura que circunda a vagina. Em segundo lugar, você não é a única pessoa que o padece. 15% das mulheres que vêm ao Instituto de Sexologia o fazem por vaginismo e resolvemos seus problemas tratando com womax comprar. Trata-se de uma das disfunções sexuais femininas mais comuns.

Posições para amenizar artrite reumatoide

É sempre importante manter uma posição correta, principalmente se sofre de artrite reumatoide. Um erro frequente é o de tentar diminuir o peso que recai sobre as articulações dolorosas, transferindo-o para as que doem menos.

Isto leva a que a articulação fique mais tensa, obrigando os músculos a fazer esforços desnecessários, o que contribui significativamente para a deformação.

Se beneficiando das posições corretas, uma dieta bem balanceada com minerais e um ótimo Ph no organismo as dores tendem a melhorar. Caso tenha dificuldades em repor os minerais, recomendamos suplementos confiáveis como o Biomac.

O Terapeuta Ocupacional poderá dar-lhe algumas sugestões quanto às melhores posições para estar de pé, sentado, quando está a descansar ou a trabalhar.

Aqui vão algumas sugestões:

De pé em situação de trabalho ou descanso

A posição de pé, é uma postura de difícil manutenção, visto que provoca fadiga muscular ao nível do tronco e membros, implicando posturas assimétricas.

Para se estar de pé confortavelmente deve-se ter os pés ligeiramente afastados. Mantenha contraídos os abdominais e os glúteos (“ barriga e rabo”), ajuda a combater as dores nas costas.

Numa situação de trabalho o tronco deve ficar direito, ligeiramente flectido para a frente visto que temos que olhar para o trabalho que estamos a realizar, mas sem desfazer a lordose lombar fisiológica; fazendo parte da forma do nosso corpo.

A altura ideal para uma mesa de trabalho será ligeiramente abaixo do cotovelo, para permitir que o antebraço e mão trabalhem abaixo do mesmo, impedindo a tensão exagerada que iria provocar ao nível dos membros superiores e pescoço, se a mesa fosse mais alta.

Também o tronco não deverá estar inclinado para a frente sobre uma superfície baixa. Para nos facilitar o trabalho ainda mais, o tampo da mesa deve ter uma ligeira inclinação, facilitando o acesso a zonas afastadas com menos movimento e esforço.

Quando o trabalho em pé exige torções, devemos realizá-las com movimentos de ancas e joelhos, em vez de usar o tronco unicamente, obrigando a um maior esforço da coluna lombar.

Sempre que o trabalho em pé exige uma postura estática, devemos interromper de vez em quando. Use sapatos confortáveis e fortes, com palmilhas, se necessário. Evite sapatos de salto alto ou os totalmente rasos. Se necessitar ficar de pé por um período longo, leve consigo um banco desdobrável.

Sentado em situação de trabalho ou descanso

Para trabalharmos sentados a uma secretária, a cadeira ideal é giratória sobre si mesma, com rodas e a altura do assento e costas da cadeira reguláveis. Isto permite adaptar a cadeira corretamente à pessoa, sendo necessário pouco esforço para se levantar.

A cadeira deverão ter encostos direitos, com uma curvatura em baixo que se ajuste à lordose lombar.

Os assentos devem estar a uma altura que permite o total apoio dos pés no chão, mantendo um ângulo de 90º entre o tronco e a coxa com a perna.

Um descanso para os pés pode ajudar; mas nunca este deve ser mais alto do que a anca, caso contrário, os pés devem estar assentes no chão.

Se a cadeira não tiver braços, colocamos uma ou duas almofadas no colo, para apoiar os braços.

O assento deve ter espaço para as nádegas e coxas, mas não deve ser mais fundo para que a sua extremidade não comprima a dobra do joelho.

Deve ter atenção à altura da mesa de trabalho relativamente à sua cadeira. A cadeira demasiado alta, causar-lhe-á dores de costas e no pescoço, pois será obrigado a inclinar-se para a frente e baixar a cabeça.

Se a cadeira não puder ser regulada, aumente a altura da mesa ou da secretária inclinada que diminuirá a tensão das costas e do pescoço, obrigando-o a ter uma postura de trabalho mais correta.

Pequenos apoios lombares almofadados que se ajustam às costas também ajudarão a ajustar a postura e podem ser adquiridos na maioria das farmácias.

Um descanso para o auscultador do telefone também lhe pode ser útil, sobretudo se tiver os ombros ou os cotovelos doridos.

A ver televisão ou no cinema, devemo-nos sentar bem e o visor da televisão ou do cinema deve estar à altura dos olhos, evitando o esforço ativo do posicionamento da cabeça com fadiga muscular para o pescoço.

Mude de posição com frequência para evitar que as articulações fique rígidas. Se seguir todas essas dicas, com certeza você irá perceber uma melhora agradável nas posições adequadas.

Você do que Nutella é feito?

Há poucas pessoas que resistem ao sabor do chocolate e é por isso que existem produtos baseados neste ingrediente que são muito populares em todo o mundo, mas agora a controvérsia começa a flutuar em alguns alimentos que comemos sem nenhum problema. É por isso que hoje vamos ver do que a Nutella é feita.

O creme de chocolate da marca Ferrero é mundialmente famoso e é vendido como um produto ideal para o lanche das crianças. Mas agora que, como consumidores, estamos mais preocupados do que nunca com o que comemos, percebemos que talvez este produto não seja tão saudável quanto nos fazem acreditar.

do que e feito a nutella

É verdade que tem chocolate, leite e avelãs, que são produtos que não são prejudiciais em princípio, mas o problema vem da grande quantidade de óleo de palma e açúcar que contém.

De fato, a Ferrero não indica no rotulo do produto a quantidade de cada ingrediente e que levanta suspeitas.

Entidades como a Greenwashing começaram a investigar e revelaram a verdade sobre o que Nutella é feito e o resultado não é nada agradável.

O óleo de palma e o açúcar são responsáveis por até 62% dos ingredientes. Sobre o açúcar já sabemos que não é recomendável para o nosso corpo. 

Os demais são avelãs em 13%, 7,4% de cacau desengordurado, 6,6% de leite em pó desnatado e 5% de soja e lecitina de baunilha.

Deve-se notar que Nutella integra o óleo de palma entre seus ingredientes através de elaborações controladas de temperatura e pressão que evitam o aquecimento excessivo e minimizam a geração de contaminantes, abaixo dos limites recomendados pela EFSA.

Além disso, a Nutella adquire apenas óleo de palma de plantações não afetadas pelo desmatamento. 

Temos uma política de “desmatamento zero” para a cadeia de fornecimento de óleo de palma através da elaboração do Tratado Ferrero Palm Oil Charter (Carta para o óleo de palma).

7 maneiras de perder peso sem fazer dieta

Todo mundo já recorreu a rotinas de exercícios e dietas saudáveis ​​para perder peso. O segredo para perder esses quilos extras é muito básico: você só precisa queimar mais calorias do que consome.

No entanto, ser responsável e manter o regime que implica esse objetivo é uma tarefa difícil de alcançar. Então … o que aconteceria se você pudesse perder peso sem fazer dieta?

O principal objetivo de uma dieta é parar o desejo de comer alimentos que não devemos, para que a lei seja cumprida, comer menos calorias do que o necessário. No entanto, existem vários truques que são apoiados pela psicologia e nutrição, que envolvem menos esforço e ajudam a reduzir o apetite.

7 maneiras de perder peso sem fazer dieta

  • Brinque com o tamanho dos pratos e copos

Restringir a comida não é a única maneira de manter o apetite sob controle, pois o modo como a comida é apresentada na mesa também influencia.

Por esta razão, brincar com o tamanho dos recipientes onde eles estão localizados, ajuda a enganar o cérebro sem fazer dieta.

  • Coma 15 amêndoas antes de cada refeição

Embora as amêndoas tenham uma grande quantidade de gordura (saudável) e, portanto, uma alta ingestão calórica para o consumidor, elas podem ajudar muito quem quer perder peso sem fazer dieta.

Estas pequenas amêndoas são ricas em fibras, que ajudam a ativar a sensação de saciedade. Este processo ajuda a pessoa a comer menos alimentos em cada refeição, e por sua vez, acelera o metabolismo.

  • Fique longe de produtos não saudáveis

A gula é um dos sete pecados capitais que mais invadem as pessoas diariamente. Por esta razão, se você quiser evitar o sentimento de ansiedade por querer comer alimentos que não são tão saudáveis, é aconselhável tirá-los da sua vista, a fim de enganar o cérebro, acreditando que eles simplesmente não existem.

  • Beber muita água irá ajudá-lo a perder peso sem fazer dieta

Quando você está fazendo atividades como trabalho ou estudo, você deve ter sempre uma garrafa de água a sua disposição, de modo que quando você sentir sede, não tenha que se levantar para ir a cozinha, e observar outros lanches ou alimentos que podem quebrar o seu regime.

A água ajuda a perder peso sem fazer dieta, pois é um produto que não fornece calorias. A função desta bebida é hidratar, facilitar e fazer parte dos processos metabólicos do nosso corpo.

Ao mesmo tempo, a água é responsável pela condução de diferentes substâncias, como nutrientes, vitaminas ou minerais, resíduos ou toxinas.

  • Controlar as proporções de comida

Para controlar o alimento que deve ser comido, é importante que a pessoa tenha uma noção de quanto há desse alimento. Por esta razão, se você consumir diretamente o produto do pacote, você vai comer muito mais do que deveria, desde que você não saiba exatamente quanto do alimento existe dentro do pacote.

Este truque é usado principalmente para aqueles alimentos que contêm um alto nível calórico, como salgadinhos. Uma pequena porção em um pequeno recipiente pode ser suficiente para o nosso corpo, no entanto, se você decidir ingeri-lo diretamente do pacote, você pode terminar comendo tudo.

  • Coma com a mão que você não pode dominar

Embora soe um pouco estranho, comer com a mão não dominante, pode fazer você comer uma quantidade menor, pois será frustrante comer tão devagar e desajeitadamente ao levar cada garfada a boca.

Comer comida rapidamente nos faz consumir mais calorias do que deveríamos, porque não damos ao nosso cérebro tempo para processar a quantidade de comida que estamos comendo

Por esta razão, é recomendo comer devagar e mastigar com calma, para evitar comer mais do que deveríamos.

  • Não coma à vontade

É importante que antes de comer você analise suas emoções, porque muitas vezes a pessoa não come por causa da fome, mas por causa dos desejos.

Muitas pessoas usam a comida como forma de canalizar suas emoções, por exemplo, depois de um dia ruim, tendemos a comer mais do que o normal e a dar menos importância à nossa dieta.

Uma recomendação é ter horários fixos para as refeições, de modo que quando você sentir fome, será mais fácil para você analisar se realmente está com fome ou se é o momento certo para comer.

Da mesma forma, você pode ter lanches saudáveis ​​ao longo do dia, o que beneficia o seu metabolismo e ajuda a acalmar essa ansiedade súbita.

Espero que essas 7 dicas para perder peso sem fazer dieta ajuda você e conquistar seu peso ideal.

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3 maneiras de impulsionar o seu metabolismo

O que é o metabolismo?

Metabolismo é essencialmente a taxa em que seu corpo usa energia para funcionar. As coisas que você come e bebe dão ao seu corpo não só nutrientes, mas também energia em forma de calorias para realizar tarefas diárias.

3 maneiras de impulsionar o seu metabolismo

Todo mundo tem uma taxa metabólica diferente que é específica para eles. Infelizmente, à medida que envelhecemos, nossa taxa metabólica diminui naturalmente a partir de aproximadamente os 25 anos. No entanto, as pessoas que continuam a cuidar de sua saúde física mostraram reduções menores em seu declínio metabólico nas décadas subsequentes .

Você pode se perguntar por que pensar sobre o metabolismo é relevante para você. Bem, se você está com sobrepeso e tentando emagrecer e ficar mais apto, então encontrar maneiras de ajudar a impulsionar o seu metabolismo neste artigo.

Quando você tem um bom metabolismo, você se senti mais saudável e como se tivesse muito mais energia durante o dia.

Neste artigo, mostrarei três desses métodos para impulsionar seu metabolismos

1. Consuma Omega-3

Se você não tem costume de comer muito peixe, então agora é um ótimo momento para começar se você quiser melhorar sua taxa metabólica. Isso ocorre porque os ômega-3 (que são os ácidos graxos nos peixes) realmente ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Há algumas evidências que sugerem que eles podem ajudar a reduzir a resistência do corpo ao hormônio leptina e isso se correlaciona com a velocidade com que a gordura é queimada. Portanto, se você optar por comer mais salmão, atum, bacalhau e outras variedades de peixe, você estará dando um impulso real ao seu metabolismo.

2. Exercícios com pesos

O exercício é a maneira mais óbvia de aumentar o seu metabolismo, porque quando você se exercita seu corpo naturalmente entra no modo de queimar gordura.

Concentre-se no treinamento de força, construindo sua resistência e saúde cardiovascular através do treinamento cardiovascular. A razão pela qual esses tipos de atividades específicas ajudarão é porque o treinamento de força irá ajudá-lo a construir mais músculos e tecido muscular pode queimar mais calorias do que o tecido adiposo.

3. Chá Verde

Eu pessoalmente acho que o chá verde tem um gosto delicioso e refrescante. No entanto, se você não gosta do sabor, então existem inúmeras combinações de sabor para experimentar.

Embora seja bem conhecido que o chá verde contém muitos antioxidantes, é na verdade o antioxidante ativo, catequinas flavonol que pode impulsionar o seu metabolismo. Estudos demonstraram que as catequinas podem melhorar a oxidação de gordura no corpo, o que é ótimo quando você está tentando queimar gordura e perder peso também.