A melatonina ajuda a emagrecer? Veja!

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A melatonina ajuda a emagrecer? Veja!

Um grupo de cientistas espanhóis descobriram que o consumo adicional de melatonina ajuda a regular o ganho de peso, pois estimula o aparecimento de gordura marrom, que é um tipo de gordura que queima calorias em vez de armazená-las.

Esta gordura está presente naturalmente em nosso corpo, mas também podemos gerar sua produção consumindo alimentos como mostarda, as nozes, as amêndoas e as cerejas.

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Cumpre uma função primordial para a nossa saúde. Regula o sono.
Através do experimento em que se centrou a investigação, em que se trabalhou com ratos diabéticos obesos, os cientistas observaram que o consumo diário de melatonina induz ao aparecimento de gordura marrom, que como já disse antes, não guarda calorias e ajuda a regular o peso corporal. Os níveis desta gordura marrom, não só foram acrescidos nestas ratos obesos, sem que os animais magros também ocorreu este processo.

A melatonina é encontrada em pequenas quantidades em alimentos como a mostarda, as Bagas de Goji, as amêndoas, as sementes de girassol, o cardamomo, erva-doce, coentro e as cerejas. Também pode ser encontrada em maior quantidades em suplemento, como no caso do Bio caps funciona.

Dormir às escuras e consumir todos esses alimentos, pode ajudar a controlar o peso e a prevenir doenças cardiovasculares associadas com a obesidade e a diabetes.

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