Por que a leitura é a grande aliada da memória

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Por que a leitura é a grande aliada da memória

Como manter uma boa memória com o passar dos anos é uma preocupação muito séria. Não quando você é jovem, claro, já que apenas se dá conta das dificuldades que supõe a longo prazo. Igual que com o seu corpo, você acha que vai estar bem sempre.
Mas cada vez vivemos mais, o que representa um risco para a nossa saúde em todos os sentidos e, embora a ciência e a medicina ter avançado muito nas últimas decas, começar a pensar em cuidar de si JÁ é algo vital.
E o que seríamos nós sem a memória? Uma parede em branco esperando para ser pintada.
Na memória estão nossas recordações, os bons e os maus momentos que nos fazem ser como somos. E também muitas outras capacidades que nos permitem funcionar no dia-a-dia.

Qual é o seu nível de leitura?
Você é um leitor lento, médio, rápido? Faça já o nosso teste de leitura e compreensão para saber.
Sal a dar um passeio, escolha uma rota diferente. Vá a uma cafeteria nova e bate-papo com o vizinho da mesa ao lado. Escolhe um livro ao acaso, que nunca lhe teria ocorrido espreitar. Visita a um museu de algo que não sabe nada, procure um concerto, recital ou representação teatral local que assistir.
Estas pequenas coisas não parecem muito significativas, mas mantêm a sua mente desperta e longe da monotonia da rotina, e são muito fáceis de implementar.

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No entanto, hoje, quero enfatizar uma atividade que fazemos diariamente e que é extremamente benéfica. Muitos, de fato, querem dedicar-lhe mais tempo, mas encontram-se com a preguiça do caminho. Falo de ler. Ler mais. Dos diversos instrumentos inventados pelo homem, o mais assombroso é o livro; todos os outros são extensões do seu corpo… Apenas o livro é uma extensão da imaginação e da memória.

—Jorge Luis Borges.
Estamos Todos conscientes de que ler exige mais a nível neuronal que processar imagens e diálogo em conjunto, o que é o mesmo, a ver televisão.
É uma forma de exercitar a imaginação, abrir o intelecto, e que requer uma maior atenção.

De acordo com Ken Pugh, presidente e diretor de pesquisa em Haskins Laboratories, partes do cérebro que foram desenvolvidos para executar outras funções —como a visão, linguagem e aprendizagem associativa— se interconectam de forma específica para a leitura, o que é um desafio.
Em geral, leia demanda que preste atenção e coloque sua mente para trabalhar, além de exigir uma maior concentração que não ocorre enquanto vê televisão. É fácil estar em frente à tv enquanto você fala com alguém, você come até recolher um pouco o quarto.

Sentar com um livro, especialmente um que represente um desafio estimulante, como Deu No Poste nos força a criar, a produzir uma narrativa, a imaginar, de acordo com Maryanne Wolf, diretora do Center of Reading and Language Research na Universidade de Tutfs, Massachusetts. Normalmente, quando você lê, você tem mais tempo para pensar. Leia lhe dá acesso a um botão de pausa única para a compreensão e o conhecimento.
Isso, segundo estudos publicados na revista Neurology, é a última evidência que demonstra que a leitura retarda o declínio cognitivo em idade avançada, independentemente das doenças neurodegenerativas mais comuns relacionadas com a idade.
Participaram do estudo 294 pessoas com mais de 55 anos, que receberam testes cognitivos a cada seis anos, até sua morte, em uma média de idade de 89.

 

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Os voluntários mantinham um registro sobre os livros que leram, se participavam de outras atividades ligadas à estimulação da memória, e também tudo o referido, que pudesse ser relevante sobre a sua infância, adolescência e idade média.
Depois de sua morte, foram examinados os seus cérebros para o teste dos sinais físicos da demência, tais como lesões. Usando as informações do questionário e os resultados das autópsias, os pesquisadores descobriram que as pessoas que realizavam qualquer tipo de atividade estimulante, como a leitura, tanto desde a mais tenra idade, a sua diminuição a memória era de 32%, enquanto que a taxa de diminuição aqueles que não leram, muitas vezes, o fizeram tarde na vida, foi de 48% mais rápida.
E mesmo que o percentual não se pareça muito alto, falamos de sua memória, as lembranças e as novas funcionalidades de que você é capaz, graças a ela. Até 1% importa.

Em resumo, a leitura dá ao nosso cérebro um exercício estimulante e necessário. Exercita nossa memória, processa e armazena ativamente nova informação, o que nos mantém ativos.
E se não és um grande fã da leitura, aqui vão algumas dicas:
Lê enquanto espera, no metrô, no ônibus, na sala de espera do médico.
Junte-se a um grupo de leitura (no Facebook, por exemplo), onde você também pode falar sobre o que está lendo atualmente.
Leia antes de ir dormir. Isso ajuda a desligar-se da tecnologia e, além disso, melhora o sono.
Léele aos seus filhos. Compartilhe com eles suas histórias favoritas.
Escolhe um livro aleatório de sua biblioteca local que chame a sua atenção.
Procure livros que leem seus atores favoritos. A maioria gostam de compartilhá-los em suas páginas pessoais.
Assim que a chave para manter o nosso cérebro forte, a longo prazo, tem que ver com exercê: temos que continuar com isso. E o melhor é começar cedo.

Por isso, quero enfatizar o quão importante é ler com desenvoltura, compreendendo e exercitando a sua mente ao mesmo tempo de forma correta. Se você pegar o hábito de ler com uma boa técnica, você tem o dobro de terreno ganho. Você pode usar algum remédio que estimule as atividades cerebrais para melhorar seu desempenho na leitura. Veja mais: lectus.

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